6 Dintre Cele Mai Uimitoare Si Sanatoase Beneficii Ale Apei
In ziua de astazi, toata lumea stie sau ar trebui sa stie ca, consumul regulat/des al apei este benefic pentru corpul uman. Cu toate acestea, exista si cazuri in care nu toata lumea realizeaza cat este de importanta o hidratare corecta pentru mentinerea sanatatii.
De fapt, fiecare „sistem” al corpului uman depinde de apa pentru a functiona. Aproximativ 2/3 din corpul uman al unui adult este format din apa.
De asemenea, stiati ca tesuturile si organele sunt facute/formate din apa? Creierul este 80% apa, muschii (inclusiv inima) sunt 75% apa, sagele este 83% apa, plamanii sunt 90% apa, pielea este 64% apa si chiar oasele sunt 30% apa. Este important sa ne gandim ca apa este un nutrient de care corpul nostru are nevoie.
Mai jos sunt prezentate 6 moduri ale consumului de apa si pastrarea in mod corespunzator hidratat, benefice sanatatii fiecarui om:
- Creierul mare
Deoarece creierul tau este in cea mai mare parte apa, consumul acesteia te ajuta in mai multe moduri, inclusiv:
- imbunatatirea concentrarii si cunoasterii;
- ajuta la mentinerea balantei dintre dispozitie si emotie;
- mentinerea functiei de memorie;
- creste fluxul sangvin si oxigenul in crerier;
- previne si amelioreaza durerile de cap;
- reduce stresul.
- Pierderea in greutate
Consumul de apa ajuta la pierderea kilogramelor/greutatii, actionand ca un inhibitor eficient al apetitului, asa ca vei ajunge sa te simti plin si fara pofta de mancare – toate cu 0 calorii! Consumand o cantitate importanta de apa, vei preveni de asemenea retinerea lichidului, deoarece corpul tau nu va incerca sa retina apa daca este in cantitati suficiente.
Mai mult de atat, multimea studiilor a demonstrat ca, consumul unui pahar mare de apa va creste metabolismul cu 24-30% pentru urmatoarele 90 de minute.
- Detoxifierea
Fluidele corpului transporta produse din deseuri in si din celule, in timp ce rinichii si ficatul indeparteaza aceste deseuri si alte toxine din corpul tau. Cu toate acestea, procesul poate functiona corect si eficient doar daca esti bine hidratat.
Atunci cand consumul de apa nu este suficient, exista un risc crescut de a dezvolta pietre la rinichi si de a suferi infectii ale tractului urinar.
- Reglarea tranzitul intestinal
Hidratarea suficienta tine lucrurile care curg de-a lungul tractului gastrointestinal si ajuta la prevenirea constipatiei. Apa ajuta la dizolvarea particulelor de deseuri si le trece usor prin tractul digestiv.
Daca esti deshidratat, corpul tau trage apa din scaunele tale pentru a mentine hidratarea, lasand colonul uscat si ingreunand trecerea deseurilor.
- Muschi sanatosi
A fi hidratat adecvat este foarte important in exercitarea anumitor actiuni. Consumul apei impiedica crampele musculare si lubrefiaza articulatiile din corp.
In plus, consumul regulat de apa te poate face sa ai muschii mult mai puternici. Apa transporta oxigen in celulele corpului, inclusiv in cele ale muschilor.
Fiind bine hidratat, automat se permite muschilor sa lucreze mai mult si mai greu, inainte de a se simti obositi, si acest lucru va ajuta la mentinerea lor.
- Piele tanara si catifelata
Pielea ta contine foarte multa apa si functioneaza ca o bariera protectoare pentru a preveni pierderea excesului de lichid. Consumul abundent de apa hidrateaza celulele pielii si le imbatraneste, facand ca fata sa arate mai tanara, iar la atingere aceasta va fi mai catifelata.
De asemenea, apa ajuta la umplerea tesuturilor pielii, o hidrateaza si mareste elasticitatea pielii. Totodata, aceasta elimina impuritatile si imbunatateste circulatia si fluxul de sange, redand stralucirea pielii.
Dupa cum puteti vedea, hidratarea adecvata este esentiala si vitala.
! Este recomandat sa consumati 2-2,5l de apa pe zi.
